Restez sur le corps humain

De plus en plus divers modes de vie de nos jours de plus en plus de gens à rejoindre les «oiseaux de nuit» les rangs de l'Internet, chat, des jeux, mahjong ...... programmes nocturnes peuvent être décrits comme coloré. Récemment, cependant, plusieurs personnes se sont évanouies en raison de répéter tard dans la nuit, les journaux ont rapporté la mort, causant un grand nombre de personnes "ne pas donner leur vie pour rester toute la nuit" sentiment.

Dormir la nuit est devenu un phénomène courant

Beaucoup de gens ont le temps de s'endormir puis reporté à 23h00, l'Internet, regarder la télévision, jouer à des jeux, brosse microblogging, lettres, etc, sont devenus la raison de rester jusqu'à la fin.

Microblogging, il ya 30.000 personnes, a déclaré qu'il reste souvent en retard à travailler des heures supplémentaires en raison de l'examen et compte plus de 10 000 familles disent qu'ils sont nés tard dans la nuit, se coucher tôt. Un autre réseau "restez à l'enquête de santé" spectacles: plus de cinq pour cent des utilisateurs ont déclaré que souvent ou toujours zéro après l'endormissement, 18,2 pour cent des gens sont allés au lit plus de 1h00.

Le manque de sommeil, le sommeil plus, pas bon pour le corps. "VS risque de mortalité de sommeil" comme un écran de fonction, le temps de sommeil est entre 6,5 heures -7,5 heures, le taux de mortalité le plus faible, moins de 7,5 heures ou 6,5 heures après le risque considérablement accru de mortalité, en particulier dans le sommeil plus de 9,5 heures ou moins de 4,5 heures, le taux de risque de mort doublé.

Nous dormons la nuit est chargée pendant la journée et est évacué dans la nuit que si 50% de la charge électrique pendant la journée, mais aussi la libération de 100%, et que 50% viennent? Vous devez emprunter sur les organes internes. Il ya un dicton dit "ne pas dormir la nuit appelé Haoshang yang, yang interdiction appelé matin se permettre." Levez-vous tôt, mais dans ces quelques minutes pour se lever la contradiction psychologique, petit actif se sentira moins somnolent, corps yang avec votre activité a augmenté.

Rester en retard est égal au suicide

"23h00 sans sommeil est sans vergogne, 0h00 sans sommeil n'est pas la vie!"

Long terme le manque de sommeil provoque la peau rugueuse jaunâtre, un affaiblissement du système immunitaire, ainsi que rester jusqu'à la fin sont sédentaires, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire précoce, hypertension, accidents vasculaires cérébraux, le diabète et d'autres maladies peuvent être, mais aussi conduire à l'insomnie, l'oubli, l'irritabilité, l'anxiété et autres symptômes. Pourquoi avons-nous le savons tous la vérité, «oiseaux de nuit», mais il n'y a pas moins? La raison en est: nous semblons tous à sentir la menace de mort est encore loin de la leur.

«Dans la vie et la mort point critique, vous verrez que les heures supplémentaires, vous donner trop de pression, acheter une voiture a besoin, ce sont les nuages​​. Si vous avez le temps, avoir du plaisir avec vos enfants, l'argent aux parents pour acheter une voiture acheter une paire de chaussures, pas désespérément enchanter une grande maison, et l'amour des gens ensemble, demeure trop chaud. "c'est il ya quelques années avec le cancer du sein avancé qui est décédé en laissant des professeurs d'université à Juan a écrit avec son sentiment de vie.

A Juan a dit, le cancer du terme elle n'a jamais pensé que ce serait moi et ensemble, à son avis, elle a eu un cancer du sein, la probabilité est si petite: «D'abord, je n'ai pas héréditaire; Deuxièmement, mon corps bon, le troisième, je viens de donner naissance nourris au sein pendant une année, le quatrième, les patients atteints de cancer du sein sont principalement les personnes de plus de 45 ans, j'avais seulement 31 ans », mais la réalité est si cruelle, si elle écrit. "Maladie Journal": "en regardant en arrière de dix ans, j'ai pratiquement pas dormi dans jusqu'à 00h00 étudier, tester, il semble maintenant que le certificat sans valeur, PubMed est la raison ouvertement, dans le même temps, le chat, chat en ligne. , disco, manger, K chanson, bowling, un homme dans un état second (connu comme la pensée), rempli tous les soirs il n'y a aucune raison d'imposer tous les médecins recommandent que les gens commencent à aller au lit vers 23h00 le jour suivant 1-3 entrant sommeil profond, une bonne sanguin hépatique revitalisé. "

«Coût» élevé de rester debout

1 problèmes gastro-intestinaux.

Les gens qui restent debout toute la nuit, privant le reste du tractus gastro-intestinal, ce qui ulcère gastro-duodénal, ulcère duodénal, dyspepsie fonctionnelle, des ballonnements, des douleurs abdominales.

Deux maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires induits.

Tard dans la nuit quand les gens sont dans un état de tension, pas pour se détendre, ce qui provoque les vaisseaux sanguins anormaux, une pression artérielle élevée que la normale, susceptibles de causer une pression artérielle élevée, ou pire.

3. Soulevez le risque de cancer.

Troubles endocriniens dans les niveaux d'hormones vont rester debout toute la nuit, ce qui rend le métabolisme cellulaire, affectant les cellules humaines normales diviser, conduisant à une mutation des cellules, améliorer le risque de cancer.

4. Pris bonne vue.

Rester en retard si surchargé avec les yeux, des lésions oculaires et pas seulement devenir un "panda oeil au beurre noir", plus important encore, rester debout toute la nuit, la surcharge œil, conduisant à la fonctionnalité de la perte de vision.

5 insomnie dépression.

Boissons restent également le trouble, et de nombreux jeunes ne dorment pas la nuit, somnolent pendant la journée, la neurasthénie et d'autres problèmes, et même conduire à la dépression grave se produit.

6 de graves lésions de la peau.

Sommeil irrégulier et le stress peuvent affecter le métabolisme endocrinien, ce qui entraîne la perte d'humidité de la peau, facilement conduire à des rides, la peau sombre, picots longs, les cernes et autres plus lourds, surtout après le maquillage sur la situation.

Comment faire face à la fin de la nuit

1. Rester jusqu'à la fin, mais dans la farine de temps.

Troubles de l'alimentation qui restent jusqu'à la fin, pas de farine de temps, conduisant à des problèmes digestifs.

2 Ne pas dormir la nuit, "lavage fin."

Programme de soins de la peau est d'entrer dans l'état au moment de la soirée 22 -23. «Famille Wanshui" cette fois de procéder à un nettoyage de la peau et de la maintenance. Après rester jusqu'à la fin, la meilleure protection est de "sommeil perdu de revenir." Si ce n'est pas, à 10 minutes à midi sieste est également très utile.

3 boire beaucoup d'eau plate.

Corps de l'eau sera très tard dans la nuit, rester processus devrait accorder une attention, vous pouvez boire goji jujube thé ou chrysanthème, à la fois pour faire le corps, mais aussi la chaleur effet.

4 heures de bonne digestion de la nutrition.

Heures pour être rapide pour être décomposé en aliments de sucre glucose, l'ajout de protéines de soja, vitamines nouilles C-riche, chou-fleur, courge amère, jujube, les aliments d'aubépine et d'autres, éviter les aliments gras et Hunxing, le fardeau du foie .

5 plusieurs vont marche en plein air.

L'air frais aide le corps en bonne santé et heureux, mais aussi un bon moyen de se débarrasser de l'état léthargique de rester jusqu'à la fin.