Premier été de nourrir la santé du cœur

La chaleur estivale, vous devez d'abord soulever la santé du cœur. Le cœur est le moteur de l'organisme, est de soutenir les différents organes de la source d'énergie, que le fonctionnement sain pour le cœur normal des fonctions principales du corps seulement.

Par temps chaud, les gens devraient renforcer le maintien du coeur, en particulier les personnes âgées ont un sens de la récupération spirituelle, l'air pur et de garder Dieu, l'humeur, devraient Dabeitaixi, la dépression, la colère, de chagrin boissons pour éviter de distraire.

1 ascétique

Freiner la cupidité, ils feront l'expérience moins bouleversée. La médecine chinoise considère que «trop heureux triste", si les personnes âgées devraient être bon à régulation de l'humeur, et surtout pas Daxitaibei.

2, dans l'été de plus les yeux fermés

Chaque fois que vous fermez vos yeux, yeux qui aident les personnes âgées éliminer les distractions.

3, à l'été de plus sit-

Dieu est toujours sûr, même cinq minutes peuvent être efficaces. Si les personnes âgées ou sous la maison tous les jours, 15-30 minutes pour s'asseoir tranquillement à l'ombre. Également écouter de la musique mélodieuse, regarder une belle image, ou aller à la pêche, le tai-chi.

4, à l'été de ralentir le coeur

Été chaud, accélérer la circulation sanguine, coeur facilement surchargé, donc l'été pour ralentir nourrir le cœur, pas fatigué. Seul le premier ralentir le coeur, la respiration était lente vers le bas. Pour ralentir le reste du rythme de vie, le cœur ralentit, le taux de respiration diminution de l'activité de ralentir le rythme de la vie, le cœur peut se reposer.

5, pour être plus à l'ombre en été, moins la transpiration

Transpiration été, coeur liquide de la sueur, de la sueur sueur homologue facilement blessé le yin et le yang. Couplé avec des températures estivales élevées, la surface de la distribution du sang et plus de personnes âgées si facilement conduire à des symptômes ischémiques cardiovasculaires et cérébrovasculaires. En outre, la sueur d'été plus facilement conduire à une augmentation de la viscosité du sang, donc durant l'été pour réduire l'intensité de l'activité, éviter la transpiration excessive et boisson bon un peu d'eau salée. Toutefois, lorsque vous avez à transpirer la sueur, les personnes âgées ne peut pas être fermé Khan, l'air conditionné dans la chambre pas trop longtemps.

TCM estime que «le cœur de gaz de l'été et de gaz reliés entre eux,« le régime d'été doit soulever le cœur lourd. Été pour premières heures, faites attention à Yang Yang, pour une meilleure protection cardiovasculaire. En particulier, éviter la transpiration excessive, car la perte de sueur provoque le déséquilibre électrolytique du corps, blesser le corps yang. Plus cool période de l'heure d'été au nombre dans la matinée, et nous souhaitons que le matin près de son domicile à l'ombre entre les fleurs à une promenade, même en marchant sur ​​le balcon de sa maison peut également jouer un foyer de l'effet de l'esprit.

Été, journée courte nuit, beaucoup de gens vont progressivement se sentir sommeil Soirée insuffisante. Donc, faire une sieste sur la prévention de la maladie et de la santé joue un rôle essentiel. Et une sieste organe le plus de profit, pas de doute nous obtenons l'utilisation excessive des yeux. TCM croit dieux de coeur, "les yeux fermés", est en fait nourrir le cœur. Avant la sieste, si vous pouvez pratiquer vos projets de transport ne sera pas seulement augmenter la sieste de la qualité, mais aussi soulager efficacement la fatigue visuelle, augmentant ainsi l'efficacité de l'après-midi.

Fins de transport particulier: les yeux se tournent les yeux, autour des 7 fois, et puis tout d'un coup les yeux ouverts pour voir les objets rapidement, vous pouvez sentir la chaleur à l'intérieur de l'œil. Lors de la rotation yeux, du nez et de la bouche souffle court, essayez d'utiliser les yeux globales bouche ouverte Oh, l'inhalation de l'air pur, chacun sept fois. Du point de vue anatomique, le but de la nature est l'initiative individuelle massage livré l'oeil, c'est par le mouvement actif de l'œil, l'intérieur des paupières nerf pour masser le sang intraoculaire lisse, afin de parvenir à l'élimination de la tension du muscle ciliaire ou spasme et éliminer nébuleuse début comme des fins de graisse.

Malaise d'été de l'esprit de biens essentiels, Poria, Radix, jujube, lotus, lis, bambou, Bozi, etc, peut jouer un rôle en faisant Anshen.

Nourrir le fond du cœur, est un esprit calme, ascétique, réduire la diversité des désirs, des pensées renaissance, esprit troubles, ce qui consomme beaucoup d'énergie, le sang esprit turbulent en dehors de Chi, tandis que la méditation est de laisser le sang selon la loi normale l'opération pour libérer la loi de santé naturel à l'esprit, méthode de relaxation, est de réduire toutes sortes de désirs, de rester dans l'esprit, pour calmer, nourrir le cœur, Pei charge de l'énergie humaine.